티스토리 뷰
안녕하세요. 다이어트를 하다보면 음식의 유혹이 정말 참기 힘든데요. 특히 과자를 좋아하시는 분들은 다이어트에 치명적인 과자를 먹을 수 없는 스트레스가 크실겁니다.
그래서 오늘은 유튜버 "다이어트한의사 쏘팟"에서 알려주는 다이어트 과자 간식 5가지를 소개해드릴테니 중간중간 배고프실때 간식으로 드셔보시길 추천합니다.
1. 하루견과
하루견과의 경우 1팩에 당질이 3g 밖에 들어있지 않고 식이섬유와 단백질이 많이 들어있어 다이어트에 매우 좋습니다. 또한 몸에 좋은 불포화 지방도 풍부하게 들어있는데요.
여기서 주의사항이 있습니다. 하루견과 제품 중에는 '말린과일'이 들어가 있는 제품이 있는데요. 말린과일은 수분이 빠지고 당이 농축되어 있어 다이어트에 최악의 식품이니 말린과일이 없는 제품을 구매하시기 바랍니다.
말린과일이 없는 제품으로 고메넛츠, 닥터넛츠, 견과순수령 등이 있습니다.
2. 치즈과자
우유로 만드는 치즈는 제조 과정에서 당은 제거되고 단백질과 지방, 칼슘은 농축되기 때문에 다이어트에 도움이 되는 식품인데요. 추천 제품은 '문치즈'라는 제품으로 100% 치즈로만 만들어진 제품입니다.
맛은 체다, 고다, 페퍼잭 3가지 맛이 있으며 치즈에서 수분만 뺀 제품이기 때문에 바삭한 식감이 좋고 치즈와 다르게 냉장보관이 필요가 없습니다.
3. 닭가슴살 과자
닭가슴살로 만든 과자가 있다는거 아시나요? 요즘 닭가슴살 관련 제품이 정말 다양하게 나오는데요. 대표적인 제품으로 아임닭에서 나온 닭가슴살 크런칩입니다. 구매는 올리브영에서 가능합니다.
국내산 닭가슴살을 사용하였으며 오븐에 구워져 나쁜 기름이 없고 화학 조미료도 전혀 첨가되지 않았습니다. 당질이 없고 단백질이 풍부하기 때문에 부족한 단백질 섭취를 보충해줄 수 있습니다.
실제로 먹어보면 오븐에 구워 식감이 바삭하고 맛도 고소해서 닭가슴살이 아닌 과자를 먹는 느낌이 납니다.
4. 리얼새우
청정원에서 나온 사브작 리얼새우라는 제품이 있는데요. 재료가 새우와 팜 올레인유 딱 두가지밖에 들어가지 않았습니다. 팜올레인유의 경우 과자에 사용하는 식물성 유지나 경화유 보다는 트랜스 지방이 생길 확률이 더 적습니다.
생김새는 진짜 새우모양이고 새우깡보다 훨씬 풍미가 진하고 식감이 과자만큼 바삭하지는 않지만 충분히 과자같은 느낌이 납니다.
5. 돼지껍데기 과자
돼지껍데기를 튀겨서 만든 과자는 외국에서 먼저 인기를 끌었습니다. 추천 제품은 Pig me 돼지껍데기 과자인데요. 재료는 돼지껍데기(국산) 98%, 정제라드유(국내산), 정제소금만으로 만들어졌으며 화학조미료는 전혀 안들어갔습니다.
오늘은 다이어트에 먹어도 되는 과자에 대해 알려드렸는데요.
도움이 되셨다면 "좋아요, 공유" 부탁드립니다. 자세한 내용은 아래 영상을 참고하시면 됩니다.
"이 포스팅의 일부 링크는 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."