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안녕하세요. 턱관절이 우리 몸에 미치는 영향은 정말 다양한데요. 시력이 떨어지거나 비염, 구내염, 목디스크, 일자목 심지어 여성들의 생리까지 영향을 주는 것이 바로 턱관절입니다.

하지만 많은 사람들이 턱이 빠지거나 안다물어지고 통증이 발생해야 병원에 내원하고 안면비대칭이 심해진 경우에 병원에 갑니다. 하지만 안면비대칭이 심하지 않을때는 집에서 교정이 가능한데요. 오늘은 유튜브 강남허준 박용환 tv에서 알려주는 턱관절 셀프 교정 방법에 대해 알아보겠습니다.
턱관절 셀프 교정법
턱관절 교정이라고 해서 무조건 턱부터 손을 대는 것이 아닌 턱 주변부터 충분히 풀어줘야 합니다.
1. 승모근 견정혈자리
첫번째로 승모근을 손으로 잡았을때 튀어나오는 부분을 견정혈자리라고 합니다. 이부분을 손으로 잡고 고개를 좌우로 각 10회씩 회전합니다.

2. 흉쇄유돌근
목의 좌우측에 손으로 잡았을 경우 툭 튀어나와 있는 부분을 손가락으로 잡습니다. 그런 뒤에 1번과 마찬가지로 좌우로 고개를 돌려줍니다. 양쪽 10번씩 반복합니다. 흉쇄유돌근의 경우 세게 잡으면 멍이 들수 있으므로 주의합니다.

3. 후두하삼각
양 손을 뒷통수의 머리카락이 끝나는 지점에 댑니다. 여기서 손가락으로 눌러보면 쑥 들어가는 부분이 있을텐데 이곳을 지긋이 눌러줍니다. 이후에 고개를 앞뒤로 천천히 움직여줍니다. 앞뒤로 각 10번씩 반복합니다.

4. 측두근
다음으로 측두근인데요. 우리가 두통이 오는 경우 좌우측에 지끈지끈 아픈 부분이 바로 측두근입니다. 이곳을 주먹을 쥔 상태로 앞뒤로 마사지해줍니다.

5. 턱관절

광대뼈 바로 아래에 있는 움푹 들어간 부분입니다. 이 부분을 손으로 지긋이 누른 뒤에 입을 벌려보면 안쪽에서 근육이 손가락을 미는 느낌이 들것입니다. 이 부분을 양쪽손 엄지손가락으로 누른 뒤에 입을 10회 벌렸다 닫았다 반복합니다.

이번에는 광대뼈 뒤쪽으로 가다보면 귀 바로 앞에 툭 튀어나온 부분이 있는데 이부분에 손을 대고 입을 벌렸을 때 쏙 들어가는 부분이 만져지실 겁니다. 이 부분을 엄지손가락으로 누른 뒤에 입을 10회 벌렸다 닫았다 반복합니다.

오늘은 안면비대칭 셀프 교정방법에 대해 알아보았는데요. 도움이 되셨다면 '좋아요, 공유' 부탁드립니다. 자세한 내용은 아래 영상을 확인해보시면 도움이 되실 겁니다.
https://www.youtube.com/watch?v=mW_f1UVNtzY